Brainy Bunch Islamic Montessori Progress Report 2013

BBIM, TTDI Jaya progress Report Card.

                Last week i tought,...... (before election day) i was received my son progress report from BBIM aunty. His progress for the first semester. According to the report that he can recite al-Fatihah with english translation (actually i was teach him - only fatiha not the translation beside i only memorise malay translation - so that he can recite all the way in solat), 3-Qul surah, but when i ask him to recite,... he cant to do it. But when i recite while driving or doing something he always can to read it along with me. So,.... to all parent, the moral is children always doesnt like pressure. Push to recite push to read... kid right? Actually i'm not too concern about his academic. As a mommy i appreciate all the aunties who is taking care of my son. All i know, my son is very reserved person and now almost 5 month he have been to school and still no changing in his 'silent' attitute. I assumed that he will be as him as well, a Silent Person. hahahaha

                So, there is a few picture of the progress report looks like :

      Finally i was uploaded all the pict... this is page by page, just for curious people who want to know the inside of the progress report (sorry for my english, owhh!! my english) i think it's better than non. As long as everybody understand. Anyway thank you...

Jungle Tracking di Sungai Gombak

Trip Jungle Tracking Ke Sg. Gombak (18 April 2013)

             Aku telah mengikuti satu trip Jungle Tracking anjuran Kelab Nutrisi SERI MUKA ss18 Shah Alam pada 18 april 2013 (khamis) yang lalu. Sebenarnya aku baru hadir kali pertama taklimat Kelab tersebut pada hari selasa lepas itu pun atas desakan aktiviti aerobik yg diketuai oleh kak Ain. Kerana aku memang sukakan senamrobik/aerobik/dance aerobic.

              Seawal 4.55am aku dah terpacak di depan kelab bersama2 yang lain. Walaupun takde sorang pun yg aku betul2 kenal di antara mereka tetapi disebabkan rata2 mereka sangat mesra dan ramah dan begitu aktif jadi semua tu meneggelamkan kerisauan (act aku takde plak rasa perasaan cam tu cume excited nak jungle tracking je)
              Sepatutnye gerak jam 5am tapi disebabkan bas tak muncul2 sehinggalah jam 5.15am dan masing2 terus meluru naik sebab keterujaan setiap ahli (wakakaka). aku lah tu.... Fazirah adalah orang yg bertanggungjawab ke atas aku kerana dia yg menjemput aku masuk kelab Nutrisi ni secara tidak sengaja masa aku pergi berurut dengan kak Ana di ss18 bulan lalu.
Gerak tepat jam 5.20am, dalam perjalanan dihidangkan dengan "doa minda" (ingatkan bacaan doa rupenye macam saiko otak dan hati supaya kita motivasi dan mencuci hati) sentiasa bersikap positif dan sentiasa memuji dan memberi galakkan kepada rakan2 dan sahabat di mana aku rasa ianya satu kaedah berbeza. Sebenarnya aku lebih mengharapkan ada terselit sedikit doa dan zikir atau ape2 yg berkaitan agama memandangkan semuanya adalah muslim tapi tak mengapalah bukan perkara besar boleh diserapkan kemudian barangkali belum ada yg mahir sebelum kami berhenti solat subuh di masjid berdekatan... aku tak ingat lah lokasinye tapi dah dekat2 dengan Sg. Gombak.. jam 6.20am sambung perjalanan dan sampai lebih kurang 6.45am.

 ni mat ais ( tak tahu nama dia ) dengan Amirul....

 yg tengah amik gambo tu Fazirah@ira antaranya En. Abdul razak, Kak Ain, Kak Ita, hurmmm dan ramai lagilah.

                     Setibanya di lokasi kami terus menuju ke tapak berkumpul 150meter dari tepi jalan. Di sini lah kami bersarapan dengan sarapan yg dibawa sendiri,.. aku dah sarap sekotak susu jadi mmg normal lah aku tak makan ape2 sehinggalah di paksa anak kak Ain untuk amik roti sandwich yg dia buatkan. Anyway Tq (tak ingat nama) selain itu taklimat dan penerangan, pembahagian kumpulan, menamakan kumpulan dan tagline kumpulan dibuat. Seterusnya senaman regangan sebelum memulakan perjalanan sejauh 9.1km...

 sesi bersarapan - keluarga liana dari Batu Pahat, selain itu Fikri juga kelihatan (yg sedang memakai seluar hawaii tu), wan, man, dann En. Naim selaku jurulatih kelab SERI MUKA ss18 SHAH ALAM - bertopi dan berbaju biru serta berseluar hijo :p

Ni keluarga En. Abdul Razak, 

Fazirah dengan ayam tandoorinya. Minah yg sebelah lagi tu tak tertanye plak nama dia. tapi mmg cool...

                   Jam 9am barulah kita orang memulakan perjalanan. ada 6 check point kalau tak silap... tapi aku pun tak ingat yg masa satu check point nye. seingatnye first kitaorg berhenti setelah bergerak dalam lingkungan 400meter (silap2 tak sampai pun sbb saja nak buat surprise tunjuk jalan naik bukit hahaha) rupenye masih belum thrill lagi.... setelah itu barulah menurun cenuram dan meredah sungai untuk menyeberang segalanya bermula.....

                    check point seterusnya (entah ke berape) tuang cat dalam cawan dan bawak tanpa menumpahkannye. (misi : fokus dan bertanggungjawab terhadap amanah tugasan serta tidak malu untuk meminta bantuan sekiranya memerlukan m- this is my assumption lah) gambar akan di update kemudian sbb tak amik lagi..... dan setelah meredah sungai sehingga sakit2 kaki dan banyak pasir masuk dalam kasut berhenti di check point seterusnye utk tugasan seterusnye iaitu membuat rakit..... aku hanyalah bantu mengikat rakit kecil tu kerana masing2 teragak2 mengikatnye (mujurlah discovery banyak membantu aku) kihkihkih Sorry to Amirul sbb reaksi dia agak slow dia tak dapat nak mengemukakan pendapatnye (setelah melihat hasil kerja group no4) diaorg buat segitiga dan agak praktikal utk bawak cawan berisi cat tu!!! thanks to that group sbb bagi aku ilmu.... walauape pun rakit yg kitaorg buat tak kurang hebat dan kukuh jugak hahahahahah tengok la sape yg ngikatnye... Satu aku puji ahli dalam kumpulan TC Formula, semuanya takde asing mengasing, sentiasa memberi kerjasama yg baik dan bermuafakat. Sangat sporting dan cergas... Ahli TC Formula terdiri daripada 9org termasuk ketua kumpulan (Kak Ain), Kak Ita, Imah, Ima, aku, Ira, Wan, Amirul dan Din

Dari kiri : Kak Ita, aku/Farin@Farina, dan Ima... nama panggil sama dgn Imah Comel (nama blurtooth Imah) kuikuikui

 Dari kiri : Aku/Farin@Farina, Wan, Kak Ita dan Kak Ain (selaku ketua kumpulan)

Inilah kumpulan no.2 TC Formula kalau ada vedio tagline nye sok aku update later2 lah. nama yg belum sebut Amirul (belakang dari kiri, Din, )kanan sekali barisan belakang. barisan depan sekali dari kiri : Imah, Kak Ain, Imah Comel dah Fazirah@ira

                setelah 2jam dan 20minit perjalanan (sampai jam 11.20am) maka sampailah check point akhir kami iaitu Lopak Terakhir!!! aku yg gelokan Lopak terakhir sebab dah takde sungai lagi nak di tempuh kerana sungai berada di atas hahahaha so kat sini lah spot kitaorg utk mandi manda dan beraktiviti..... dengan air terjunnye sejukkk weiii!!!!

                  Habis aktiviti, masa untuk berkemas2 dan bergerak menuju ke pangkal jalan..... Menempuh cabaran paling gayat!!! dari air terjun tu kena memanjat cenuram yang tinggi dalam anggaran bangunan 3 atau 4 tingkat huarghhhh aku org pes naik dengan pantasnye tanpe menoleh ke bawah dan belakang kerana terasa ketaq lutut.... hohohoho gambar air terjun tu aku amik setelah sampai ke atas (tempat tapak perkhemahan) berkumpul di situ untuk penutupan acara dan sedikit pengalaman trip dari ahli2 yg di pilih... hahahahah (selamat aku lepas)

                 Aku tak sure pukul berapa kita org gerak dari tapak perkhemahan tu tapi sampai di pangkal jalan kul 2.30ptg (aku org pes sampai) hahahaha meluru ke toilet pinjam dan dapat secara percuma setelah itu barulah diaorg dikenakan caj rm1 menggunakan toilet wakakakakkaka rezeki....

                 Setelah semua selesai dan bersiap2 menapak utk kali terakhir menuju tepi jalan besar kerana bas sudah menunggu.... perghh berpeluh2 dengan tudung basahnye (lupe bawak spare!!!!) sampai di Tol Bukit Jelutong aku Drop kat situ je sbb senang Hubby Hero nak datang kutip huhu..... dan sebelum turun aku terslip kat tangga huaaaaaaaaaaaaaa (dalam hati cilake betul) seb bek Fazirah kata memasing semua mamai kecuali Shahir la ketua duk depan yg nampak dengan drebar bas ... Chissssss seb bek aku paut pada pemegang tangga bas... kaki je lah yg slip tapi sakit jugak wooooo,.... kaki berjalan jauh tak sakit tapi terpeleot plak yg sakit2 n sengal ahaks....

               Overall aktiviti sangat best dan kalau takde aral melintang aku memang nak join lagi,... bulan depan tak silap ada lagi trip ke Gambang 2hari 1mlm dengan bayaran yuran rm200... sebelum trip ke Bangkok pada bulan 6 bagi ahli berdaftar sahaja menaiki Train.... Terima kasih kerana ALLAH telah menemukan aku satu kelab yg aktif dengan aktiviti sihat cume kurang islamik sikit la... tapi tak ngape la sikit2 lama2 diaorg paham la tu... hihihihii...

Brainy Bunch Islamic Montessori school sports day 13th april 2013

Sports Day of BBIM on 13th April 2013 (Saturday)

          5.55am dah bangun kejut anak2 untuk tunaikan solat subuh dan bersiap2 untuk ke majlis sukan M.Aqeel. Keterujaan M.Aqeel tepapar kerana ini merupakan pengalaman kali pertamanya membuatkan pagi sangat aman dan mudah untuk bersiap. 6.45am kami bertolak dari Shah Alam menuju stadium UPM, Serdang. Perjalanan mengamil masa lebih kurang sejam.

        Wajah2 excited di awal pagi, sempat M.Aqeel mengambil sarapan pagi koko krunch dahulu sebelum bertolak. sebelum diaorg sambung tido balik baik aku snap sekeping dulu... Dari kiri M.Aqeel, M. Sohibul Abdah dan M. Sohibul Ubaidah....

 Bonda ku Hajah Zabedah.

 Aku + M. Sohibul Fadhillah.

          Tepat pada jam 7.40 kiteorg pun sampai ke Stadium UPM, Serdang. Tu setelah sesat mencari pintu gate 8. (Dan ramai jugak yg sesat seperti aku) mana yang sama saing lah,.... tengok peta yg dikepilkan bersama aturacara majlis tu agak konfius kena plak kita org dah lewat (aku ni jenis on time tak suke lambat walaupun seminit)
Di Pintu gerbang stadium uncle dan aunties sedia membantu memberikan panduan sepatutnya, Terima kasih kepada semua uncle dan aunties.

             Gambar dari atas bukit , nak amik seluruh stadium tak  muat screen plak kena kebelakang lagi.. belakang tu jalan raya tak memasal langgo free je karang Tampak begitu menarik sekali persiapan sukan 2013 dan agak teratur. Mengimbau plak zaman sukan sekolah2 dulu... aku dulu atlet sekolah... balapan masuk lompat tinggi masuk,. hahahahah tak masuk badminton, netball, valleyball, bola baling omputih kate ape eak,...

            So aku drop dgn M.Aqeel utk hantar dia ke booth TTDI JAYA. sebelum Q utk redeem voucher makanan tertakluk kepada satu set sarapan pagi, satu set mineral water, dan satu kipas (khas utk parent)

         TTDI JAYA booth,.....

         M.Aqeel among his school friend

        Brainy Bunch branding mineral water n hand fan as a gift

        Suasana jam 8.00am

       Sebelum acara bermula,

       Sejurus jam 8.15am acara bermula dengan ucapan ringkas dari Dato Syed Zainal Bin Syed Tahir selaku CEO BBIM dan bacaan doa... Oleh? Maaf kertas aturcara majlis telah dimamah oleh M.Sohibul Ubaidah. (part permulaan aku termiss sbb sibuk betulkan anak2 nak sarapan tak boleh nak tinggalkan picnic spot) Perbarisan anak2 sekolah dari playhouse ke pre-school kids. Disusuli acara monkey dance oleh seluruh warga BBIM. manakala Elementry Student pula membuat persembahan tarian dan taekwondo....

          Bagi parents yg berminat nak mendengar dan melihat aksi 'monkey dance' semula boleh klik kat link berikut : Monkey Dance. vedio sewaktu sukan tak dapat so kot2 nak repeat dgn anak kat umah boleh la try ni.. sbb aku suke giler dance n music ni....
      

          Selesai persembahan pembukaan sukan pun bermula,
Acara bermula dengan anak2 playhouse (2-4tahun) mengikut zon. Zon 2 di sebelah kiri stadium dan Zon 3 berada di kanan stadium

  Acara pre-school, yg mana aku ter miss jgk sbb nyoping di BBIM booth dan sibuk beratur kat lori milo yg ditaja sepenuhnya oleh Nestle. Terima kasih Nestle!!!

           Acara terakhir,... larian berganti2 dari Elementry student memberi kemuncak yang menarik sebelum ibubapa boleh beransur pulang. Namun masih ada acara untuk ibubapa yang berminat untuk menyertai iaitu 4 x 100meter (bapa) dan 4 x 100 meter (ibu yang telah diganti kepada acara kanak2) menyesal pun ada sbb tujuan asal aku nak join sbbkan acara relay 4 x100 meter tu. Tapi ape nak buat kata nak suke2 kan... tak tahap aku nak main mainan kekanak ni sebenonye... hahahaha kalau hollahop ok la jgk chisss.... menci betullah....

           Secara keseluruhannya, tentulah seronok dapat menikmati sukan sekolah yg besar ni,... BBIM ada 30+ cawangan jadi majlisnya tentulah besar. Sebagai ibubapa aku terasa sangat berbesar hati dapat menjadi sebahagian dari keluarga besar BBIM. Terasa seperti kembali ke zaman sukan waktu persekolahan je... hihihihi akhir sekali cenderahati untuk anak2 BBIM..... menarik rasanya ada brand sekolah sendiri seperti ini.

Diet Tanpa Senam... Wajar atau tidak?

Diet (makanan seimbang) Tanpa Aktiviti Fizikal

                  

                  HATI-HATI dengan diet yang dilakukan kerana jika tidak berhati-hati, memang berat badan akan turun mendadak tetapi masalah lain pula mungkin timbul.

Jangan tiru pelakon 'Ally Mc Beal', Callista Flockshart, yang melakukan diet melampau sehingga akhirnya menderita penyakit anoreksia.

Bagaimanapun beberapa artis tempatan dilihat dapat mengurangkan berat badan dengan mengamalkan gaya hidup sihat sambil mengambil diet sihat selain melakukan aktiviti fizikal.

Antaranya Bob AF, Aizat AF, Imran Ajmain dan penyanyi baru Syah.

Tapi mungkinkah anda akan dapat mengurangkan berat badan dengan hanya mengurangkan pengambilan makanan, mengambil ubatan tertentu tanpa melakukan apa-apa aktiviti fizikal?

Anda mungkin dapat mengurangkan berat badan dengan hanya 'berlapar' tetapi tidak mungkin mendapat bentuk badan yang diidamkan.

Risikonya pula, berat badan anda akan naik mendadak apabila anda kembali makan seperti biasa.

Jangan terperanjat jika anda mengalami pelbagai masalah yang berkaitan dengan organ badan dalam tempoh masa beberapa tahun.

Pakar Pemakanan Hospital Pantai Ampang, Norsyamimi Ahmad berkata, program mengurangkan berat badan tanpa senaman amat tidak logik.

"Senaman amat perlu untuk mengeluarkan tenaga daripada makanan jika tidak, ia akan ditukar menjadi lemak," katanya semasa ditemui baru-baru ini.

Bagaimanapun senaman perlu dilengkapi dengan penjagaan makanan bagi memberikan berat badan yang ideal.

Sebenarnya bukan semua orang boleh melakukan senaman terutama bagi mereka yang dikategorikan sebagai morbit obes - jika bacaan Indeks Jisim Berat Badan (BMI) melebihi bacaan 40 (berbanding 19 hingga 25 yang biasa) serta mempunyai masalah kesihatan.

"Kaki pesakit morbit obes tidak mampu menampung berat badan.

"Jadi mereka boleh memulakan dengan diet kalori sangat rendah iaitu hanya mengambil 800 kalori sehari," katanya.

Mereka yang menjalankan diet berkenaan perlu mendapatkan pemantauan berterusan daripada doktor atau pakar pemakanan di wad.

Cara mengurangkan berat badan paling baik adalah dengan menjaga makanan dan melakukan senaman.

"Kita perlu seimbangkan makanan yang kita makan dengan senaman yang dilakukan bagi mendapatkan berat badan ideal," katanya.

Nursyamimi berkata, senaman yang biasa dilakukan seperti berjoging, berjalan kaki semasa membeli-belah yang menyebabkan kadar degupan jantung tinggi selain pengeluaran peluh meningkat.

Selain berjalan, berkebun selama setengah jam boleh membakar sebanyak 100 kalori.

"Bagaimanapun semua aktiviti senaman dan makanan bergantung kepada usia dan berat badan seseorang," katanya.

Apa yang perlu dilakukan adalah memastikan apa yang kita makan.

Bagi diet yang betul, pesakit perlu makan ikut waktu, memilih makanan yang betul dan pastikan kalori yang perlu diambil setiap hari.

Nursyamimi berkata, sarapan pagi tidak boleh ditinggalkan dan pesakit perlu mengambil lebih protein dan fiber seperti telur, ikan dan ayam.

Menu sarapan bagi wanita adalah sebiji telur separuh masak, dua keping roti berserat, buah-buahan, milo atau susu dengan oat. Manakala bagi lelaki pula adalah sebiji telur separuh masak, tiga hingga empat keping roti berserat, buah-buahan, milo atau susu dengan oat.

Bagi makan tengahari pula, ambil 1/3 nasi, 1/3 ikan, ayam atau daging dan 1/3 sayur-sayuran serta sebiji atau sehiris buah-buahan.

Sementara makan malam lebih kurang sama dengan makan tengahari.

Bagaimanapun diet ini perlu diubah mengikut tahap kesihatan seseorang seperti diabetes, pesakit jantung dan penyakit kronik lain.

"Perlu diingat, pastikan waktu makan setiap hari adalah lebih kurang sama. Bermula dengan sarapan pukul 7 hingga 9 pagi, makan tengahari pada pukul 12.30 hingga 2.30 petang dan makan malam seelok-eloknya empat jam sebelum tidur atau sebelum pukul 8 malam," katanya.

Dr. Nursyamimi berkata, diet tanpa senaman atau dikatakan sebagai 'yo-yo diet' biasanya akan menyebabkan berat badan turun naik mendadak kerana kehilangan otot.

Diet ini menggunakan otot untuk ditukar kepada tenaga kerana otot dua kali lebih berat berbanding lemak.

"Diet sebegini amat tidak digalakkan," katanya.

Mereka yang mengamalkan diet berkenaan mempunyai risiko bertambah berat badan dua kali ganda, kerosakan buah pinggang, haid tidak teratur, mood tidak betul, tekanan darah tidak stabil dan paras gula dalam darah menurun sehingga kadang-kala boleh pengsan.

Biasanya penurunan berat badan yang ideal adalah 10 peratus dalam tempoh enam bulan.

Diet paling popular sekarang adalah pengambilan protein tinggi dan rendah karbohidrat tetapi diet ini tidak boleh diambil berterusan kerana akan memberikan kesan kepada buah pinggang.

"Biasanya ia hanya dilakukan selama 60 hari dan diikuti dengan senaman seperti berenang, berbasikal atau joging mengikut kesesuaian," katanya.

Dalam tujuh seminggu, pastikan lima hari dengan masakan bakar, kukus atau sup sementara hari lain dengan goreng atau bersantan.

Mengenai pusat pelangsingan badan, pil penyerap dan membakar lemak serta teh herba, Nursyamimi berkata, ia hanya akan berkesan jika menjaga pemakanan selain senaman.

Sebenarnya apa yang berlaku hanyalah pembuangan air atau menyerap semua lemak yang ada dalam badan.

"Kadang-kala kita rasa lapar tetapi sebenarnya kita hanya dahaga. Jadi pastikan sama ada kita benar-benar lapar dengan meminum air," katanya.

Beliau menasihatkan mereka yang ingin mengawal berat badan agar menjalani pemeriksaan kesihatan sebelum bertemu dengan pakar pemakanan bagi mendapatkan diet yang betul.

"Ini kerana diet berlainan bagi individu mengikut tahap kesihatan masing-masing," katanya.


Sumber: Utusan

                         

Pump it up beach body

Fiona Fegan Body Slimming Yoga Dance

               Sudah 2 minggu aku mengamalkan DVD ni,.. PUMP IT UP BODY BEACH by Fiona fegan ni. walaupun asalnye masa nak beli tu berbelah bahagi antara pump it up fiona dengan deanne berry tapi last aku try fiona fegan ni... seminggu khas untuk menghafal step...

                Walaupun pakaian agak sakit mate menengoknye (ahaks) nama pun beach body. tapi memula buat tu cam biasa2 je je sebab tak pernah buat,.. tapi selepas seminggu buat seronok plak (act mana pernah ada DVD yg aku kata tak best pun) tapi kalau dah buat tu mmg seronok je cume lagu dia je tak berapa nak best,.. susah nak dapat feel,.. tapi sebab antara beberapa senaman yg aku dah buat ini paling senang... ye senang sebab yoga... see aku ulang lagi sekali sebab yoga...

untuk memudahkan korang nak membelek ape yg ada dalam DVD fiona ni aku bagi link kat korang klik kat sini : http://www.youtube.com/watch?v=6btHDBQXer4
full vedio tau durasi selama 58 minit....

                 Sebab ape aku kata senang? sebab yoga ni banyak regangan,... walaupun dia ada senaman campur2 step cha cha n mamba tapi still banyak regangan dann kekadang aku rasa belly dance pun dia sumbat sekali.. bagi yg berperut boroy cam aku ni akakakak boleh la cari or korang klik je link kat atas tu buat depan komputer korang,... senang je beb senam ni tapi mmg gile kaw2 dia bagi. jangan lupe utk jaga pernafasan sbb pernafasan ni mempercepatkan lagi metabolisme badan dan membakar kalori dan lemak dengan efektif. try la mudah dan masa pun tak panjang sejam je... korang nak kurus tak? buat lah aku pun tgh usaha lagi setelah beranak 5... kena anak last ni kan cam takde due date sooo lambattt sangat rasanya nak jatuh berat tu.. tak pe usaha tangga kejayaan...      

                  WARNING : kepada sesapa yg rasa malu tu make sure takde org kat umah masa buat SEBAB part yg seksi meksi tu (bab PUMP) boleh menyebabkan digelak atau dikutuk.... wakakakakakakak tapi aku slumber badak je depan anak n laki aku korang nak kata huduh ke buruk ke aku pedulik hape janji aku senam.....

                  Selamat mencuba..........